[...] sam, więc jak łatwo się domyślić, pewne elementy techniczne przyswoiłem źle. Głównym problemem jest dla mnie sekwencja kroków w dojściu do ataku. Na sucho, ćwicząc w domu czy na sali, czy nawet z chwytakiem piłki to wychodzi tak jak ma być(jestem praworęczny) czyli lewa, prawa i lewa i w efekcie wyskok( pewnie nie odkryję Ameryki)jest [...]
Witam wszystkich, Mam do Was pytanie związane z ćwiczeniem klatki piersiowej. Jak w ankiecie wspomniałem; jestem po urazie stawu łokciowego. W związku z urazem nie mogę ćwiczyć z dużymi obciążeniami klatki piersiowej ( wszystkie ćwiczenia obciążające łokieć ). Ostatnio zacząłem ćwiczyć z hantlami z małym obciążeniem - do 12kg/ręka. W tym momencie [...]
Witam. pare misesciecy temu na meczu... zepsułem kolano, no ok przejde do rzeczy, przez pewien czas poprostu moje kolano musialo byc cały czas zgiete, nie moglem prostowac poniewaz czulem tak jakby blokade, lecz ostatnio normalnie siedzialem na lekcji w szkole i poczulem jakby cos mi w kolanie przeskoczylo.... okropny bol, po 2,3 dniach juz [...]
Witam, zakupilem sobie grainer ale Niewiem czy dobrze postapilem. Wzrost 180cm waga 115kg i Wiek 17 lat. Od ponad miesiac czasu pracuje w Firmie przeprowadzkowej, mam sporo nadwagi i otylosc ale daję radę pracować w tej firmie. Przy tej pracy chce zgubić zbędne kilogramy i nadbudowac mięśnie. Zacząłem tez stosować dietę, i do tej pracy [...]
[...] u hardgainerA(16 cm nadgarstek, ekto) jest jakos ciezsze do osiagniecia majac przewlekly refluks i zapalenie zoladka? Gastrologa mam dopiero w lipcu, czeka na wyniki I czy dieta ktora mam od paru mc mi na reflusm moze szkodzic: niby troche tluszczu w niej mam no bo jak inaczej kalorie podbijac:/? Warzywa to jakies mrozone 400 g z biedry, [...]
[...] Tabsów tylko się troszke martwie bo jest z tej seri 236.08.03 08.08 a podobno to kicha ale była orginalnie zapakowana no i tabsy się kruszą i nie są słodkie.Pwiedzcie mi czy to kicha czy będzie dobra.2 pytanko mam zamiar ją tak brać 1 tydz -2 tab ,2 tydz-3 tab, 3 tydz-4tab,4 tydz-5 tab,5 tydz-5 tab,6 tydz-4 tab i tak dalej aż do dwóch do [...]
[...] wzrostu, 95kg wagi (minimalnie widac nadwage) i dosc duza zajawke na ten sport. Nie mam zmiaru zbijac w przyszlosci z tego kokosow, chcialbym po prostu rekreacyjnie pocwiczyc cos co mnie od zawsze interesowalo. W wieku 14 lat trenowalem przez rok taekwondo, ale pozniej dosc powaznie zlamalem reke i zrezygnowalem. Aktualnie chetnie bym cos [...]
[...] eksperymentowałem z różnego typu maściami/kremami/balsamami, które tanie nie były, jednak nic z tego tak naprawdę nie pomogło. Byłem u dermatologa, byłem nawet na zabiegach oczyszczających twarz, ale dalej wyglądam jak gimnazjalista. Są okresy, że trochę tego trądziku jest mniej, ale zazwyczaj wraca bardzo szybko. I teraz pytanie do was, czy [...]
[...] minerały nigdy nie brałem sterydów. Problem ciągnie się od 2 lat kiedy zniknęły problemy z cerą, obecni mam 28 Co mogę wziąć żeby poprawić naturalną produkcje testosteronu czy problem leży gdzie indziej? cholesterol ldl hdl w normie oraz cala morfologia usg na nadnerczach nie widać zmian Jak potrzeba to dorzucę tamte badania. Dziękuję za [...]
Witam. Piszę w sprawie koleżanki. Zawsze była lekko gruba, lecz przez ostatnie parę miesięcy schudła ok 8 kg . Teraz boryka się z nadmierną skórą, na rekach i udach przez co wydają się większe w stosunku do brzucha gdzie jest plaski i widać lekką karate. Dotego lekki podwójny podbródek. Od 3 miesięcy codziennie ćwiczenia na "chude "ręce i nogi. [...]
Witam!Od przyszlego tygodnia mam zamiar zrobic cykl ktory ma za zadnie zwiekszenie sily.Zastanawiam sie co mozna jeszcze do tego dorzucic zeby byl jak najelpszy efekt.Obecnie mam: - Xpand Energized - Xpand New Formul - TCM Mega Caps Olimpu - Ultra Whey Biogenixa Zastanwiam sie jak rozpisac te suple.Czy moze byc tak: Dzien Treningowy: -rano na 3 [...]
[...] : wynik to 13,5 nmol/l a norma to od 9 - do 38 Tak sie zastanawiam jak zwiekszyc poziom tescia, bo jak wiadomo z niskim poziomem tescia to ciezko ... Z drudiej strony czytajac artykuly widze ,że osoby majace niski poziom testosteronu maja problemu z impotencja i np z erekcja, u mnie takiego problemu nie ma wprost przeciwnie takie mam [...]
[...] W temacie sterydowym jestem totalnym laikiem dlatego liczę na waszą pomocą: jakie sterydy, w jakich ilościach na początek i odpowiedź na najbardziej nurtujące mnie pytanie, czy to pomoże przybrać mi na wadze i zbudować 'normalną' wysportowaną sylwetkę. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi :) Zmieniony przez - trelelele w dniu 2017-03-13 [...]
Witam, Mam pytanie odnośnie tych butów - http://www.allegro.pl/item376807440_buty_do_biegania_joma_carrera_roz_46_jogging.html Czy te oto buty do biegania (jak widać niedrogie) różnią się znacznie od tych w cenie 200-300zł, np. firmy Nike, Adidas, Asics. Czy jest jakaś wielka różnica jeśli chodzi o amortyzację, wytrzymałość, stabilność, wygodę. [...]
[...] widze ze nikt o tym nie pisze a sprawa juz znana od paru dni...przed gala wykryto u Alleksandra, zoltaczke typu B-co uniemozliwilo mu walke z Buentelo. z artylulu wynika ze to moze oznaczac nawet koniec kariery sportowej w sporcie tak kontaktowym jak mma. nie znam sie na sprawwach medycznych i nie wiem czy mozna to jakos wyleczyc czy nie.
witam, kolega zdecydowal się na pierwszy cykl, ćwiczyl ze mną boks przez kilka lat w polączeniu z silownią, obecnie tylko macha żelazem, jest raczej szczuply, kolo 70-75 kilo, rozpisalem mu diete w oparciu o informacje zawarte na tym forum i sam się do takowej stosuje takze wszystko powinno byc spoko i tutaj pytanie a mianowicie nie wiemy od czego [...]
czesc mieszkam na wsi i mam dostęp prawi za darmo do mleka od jednego z gospodarzy czy ktos wie ile takie mleko zawiera tłuszczy i czy lepiej je pić od tego ze sklepu?
Witam Wlasnie skonczylem suplemntacje olimp thermo speed oraz trec fat transporter oraz od 3 miesiecy utrzymuje diete co pozwolilo mi na utrate 19 kg. Obecnie zrezygnowalem z suplementacji na okres 2 tygodni gdyz wiadomo organizm sie przyzwyczaja i suplementy dzialaja slabiej. Pierwszym problem jest rozciągnięta skóra w okolicach klatki i brzucha [...]
[...] mam to dawkować rano i po treningu problem jest w tym ze siłke na feriach mam tylko rano od 9 do 12 a cell pump trzeba zachować około 8h miedzy dawkami niewiem co mam robić czy poczekać az sie ferie skończa i bede normalnie to brał czy moze mi coś doradzicie i jeszcze jedno jak sie bierze xpanda to nie powinno sie brać jakichkolwiek odzywek [...]
[...] multiple sport ze względu na to ,że zacząłem bardzo ciężkie treningi . Zauważyłem ,że od kiedy te witaminy to mój mocz jest bardzo żółty ,aż podchodzi po kolor pomarańczowy ,czy to normalne ? W tej multiwitaminie jest bardzo duża ilość witamin szczególnie z grupy B ,mają po ok. 1400% dziennego zapotrzebowania ,czy to trochę nie za dużo ?
